2025.02.01 office

『心が折れそうなときに読みたい「前向きになる言葉」と小さな習慣』

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はじめに

仕事やプライベートで思うようにいかず、心が折れそうになることは誰にでもあります。
そんなとき、前向きになれる言葉や小さな習慣があなたの心を支えてくれることがあります。

今回は、実際に元気づけられる名言やエピソード、自分を励ます方法、そして心の持ち方を変える習慣をご紹介します。

1. 前向きになれる名言とエピソード

(1) 失敗は成功へのステップ

“成功とは失敗から立ち上がり続けること”
— ウィンストン・チャーチル

多くの成功者が一度や二度の失敗ではなく、何度も失敗しながら成功をつかんでいます。
たとえば、発明王トーマス・エジソンは電球を完成させるまでに1万回以上の失敗を経験しました。
しかし彼はこう言います。

“私は失敗していない。ただ、うまくいかない方法を1万通り見つけただけだ”

(2) 小さな一歩が大きな成果につながる

“千里の道も一歩から”
— 中国のことわざ

何かに挑戦する際に、完璧を求めて動けなくなることがあります。
大切なのは完璧なスタートではなく、まず一歩を踏み出すことです。
その小さな一歩が大きな変化を生みます。

2. 自分を励ますセルフマインド方法

(1) ポジティブな自己対話を意識する

自分に話しかける言葉は心に大きな影響を与えます。
たとえば、失敗したときに「自分はダメだ」と思うのではなく「今回は学びがあった」とポジティブに捉えましょう。

(2) 感謝リストを作る

気持ちが落ち込んでいるときこそ、自分が感謝できることを書き出してみましょう。
「家族がいる」「今日も健康でいられる」「小さな成功があった」など、どんな小さなことでも構いません。
感謝の気持ちは心を前向きにします。

(3) 自分にご褒美を与える

小さな努力でも自分を褒めることは大切です。
「今日は早起きできたからお気に入りのカフェに行こう」といった小さなご褒美を設定してみましょう。

3. 心の持ち方を変える習慣

(1) 書き出す習慣を持つ

頭の中で悩みがぐるぐる回るときは、紙に書き出してみましょう。
書くことで客観的に問題を整理でき、解決策が見えてくることがあります。

(2) 深呼吸をする

心がざわついたときは、意識的に深呼吸をしましょう。
息をゆっくり吸って、ゆっくり吐くことで副交感神経が働き、気持ちが落ち着きます。

(3) 小さな目標を設定する

大きな目標に圧倒されるのではなく、今日できる小さな目標を一つ設定しましょう。
「10分だけ勉強する」「デスクを片付ける」など、達成感を感じることで自己肯定感が高まります。

まとめ

心が折れそうなときこそ、自分を励ます言葉や行動が大切です。
名言やセルフマインド方法、心の持ち方を変える習慣を取り入れて、少しずつ前向きな自分を取り戻しましょう。
あなたは一人ではありません。
心が折れそうになったとき、少し原点に返り、自分を見つめ直し、また新たな一歩を踏み出してください。

勿論、行動に起こすことは大切ですが、心が整っていないといい結果が生まれる事はありません。
当教室のお問合せや無料体験でも、そういった焦って来店やご連絡をくださる方も居られます。
まだ働く心の準備が出来ていない方は、スキルに執着しても、やはりいい結果に繋がっていないのが過去15年の中から、私たちも学びました。
心の準備が出来て、自分に足りないものを感じ、地に足が付いている人はそれなりの結果を出しています。

つまり、
「MIND SELF」（心と自分自身）だと感じます。

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