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お問い合わせ【心に余裕がないときの対処法10選|⑦ 誰かを頼る｜“頼る力”は甘えじゃない】
【こんな思い込み、抱えていませんか？】
✅「迷惑をかけたくないから、人には頼れない」
✅「頼るくらいなら、自分でやった方がいい」
✅「“できない人”と思われるのが怖い」
このように感じて“つらくても誰にも相談できずに一人で抱え込んでしまう人”は少なくありません。
でも実は“頼る力”こそが“現代社会をうまく生き抜くための武器”なのです。
【「頼ること＝甘え」ではない理由】
✅「頼ることで冷静な判断ができるようになる」
✅「客観的な視点が加わり、問題解決が早まる」
✅「人との信頼関係が深まることもある」
✅「自分が壊れる前に、サポートを受けることができる」
“頼る”とは“自分の弱さを認めて、未来の自分を守る行為”
それは決して「甘え」ではなく、立派な“選択”です。
【頼れない人が陥りがちな悪循環】
✅「頑張りすぎて、心も体も疲弊する」
✅「余裕がなくなり、人に当たってしまう」
✅「なぜ自分だけ…」と孤独感が強まる」
✅「結局うまくいかず、自己嫌悪に陥る」
誰にも頼れない状態は“心の余裕を奪い、人間関係まで崩してしまうリスク”があります。
【頼ることが“信頼”になるケースも多い】
✅「〇〇さんに頼られた」という経験は、人にとって嬉しいこと」
✅「困っているのに黙っていた」より「相談してくれた方が信頼できる」と思われることも」
✅「職場でも“報連相”は信頼関係の基本」
人は“頼られたこと”を意外とポジティブに受け止めてくれます。
「頼られた＝信頼されている」と感じる人も多いのです。
【具体的な“頼り方”のコツ】
✅「まずは「相談に乗ってほしい」と気持ちを伝えるだけでもOK」
✅「頼む内容はできるだけ具体的にする（例：〇〇だけ手伝ってほしい）」
✅「感謝の言葉を添える（例：「時間取ってくれてありがとう」）」
✅ いきなり頼れないなら、まず話すだけでもOK
頼ることは“小さな「お願い」から始めれば十分”です。
【“一人で頑張る”時代は終わった】
がんばり屋のあなたへ…
「一人でやる＝強さ」だと思っていませんか？
本当の強さは「必要なときに、誰かに頼れる力」です。
人に頼ることで“心にも時間にも余裕が生まれます”
その余裕こそが、あなた本来の力を取り戻す鍵なのです。
次回は、
「有給を使う｜休むことは“逃げ”じゃない」
をお届けします。
頑張りすぎているあなたに、ぜひ読んでいただきたい内容です。
どうぞお楽しみに。
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